Kakasstrófa: o-nem tudsz gyógyítani-a-ptsd-ből egyedül

Merve Atılgan↔️ https://www.behance.net/mervmee

"Tehát a Vodou kifejezés úgy értelmezhető, hogy valami hasonlót jelent a szellemiséghez. Nincs hivatalos Vodou-egyház, nincsenek általánosan elfogadott szent szövegek és nincs szabványosított rituálék; A Vodou számos különféle formában létezik a világ azon részein, ahol gyakorolják"

"" Amikor halljuk a rituálé kifejezést, gyakran gondolkodunk valamiféle vallási szertartásról. A dolgok tágabb sémájában azonban egy rituálé valóban egy sorozat, amelyet rendszeresen végeznek. A rituálék tehát alkalmazhatók az időgazdálkodás fogalmára, a stressz minimalizálása és a termelékenység növelése érdekében. Nézzük meg, miért fontosak a rituálék, és sorolunk fel néhány olyan rituálék példáját, amelyek segítenek az időgazdálkodásban.

Miért fontosak a rituálék?
Miért érdekel a rituálék, amikor a munkahelyről van szó? Nos, képzelje el, hogy hirtelen felkelsz az ágyból, és azonnal elkezdesz 300 font súlytolódást csinálni. Nem jó ötlet. Fel kell kelnie, fel kell készülnie az elmédre az intenzív testmozgáshoz, és melegíteni kell a testet nyújtással. Mindez része lehet az edzés előtti rituálénak. A rituálék segít megnyugtatni a testet és az elmét, és felkészíti a potenciálisan intenzív feladatok elvégzésére.
https://pano.dpm.org.cn/ (Zene,de a kép nekem nem nyílik meg.)

Ugyanez a logika alkalmazható a munkahelyen. Fel kell készítenie elmét és testét egy intenzív napra munka, találkozó vagy projekt során. A rituálé segít enyhíteni, összpontosítani a figyelmét, és sokkal jobban képes kezelni a helyzetet, mint egyszerűen beugrani. Ez kibővíthetően elősegítheti a termelékenységet és még a szabadidejét is, mivel hatékonyabban dolgozzon.

A rituálék másik fontos szempontja az időgazdálkodás szempontjából az, hogy néhány segít az embereknek a potenciálisan fontos feladatok elvégzésében minimális gondolkodással és ezáltal maximális hatékonysággal. Végül is, mivel ez egy rituálé, a dolgok lefagynak,
és ennek eredményeként szinte automatikusan (minimális gondolkodással) végzik el a tevékenységeket. És mivel rendszeresen csinálod (a rituálé meghatározása), nagyon jó leszel benne (maximális hatékonyság). Tehát valójában a rituálék használata
sok időt takaríthat meg magának fontosabb dolgokra. ""
Ebből a "minimális gondolkodás menni fog :))

Egészen fölserkentem,hogy csináljak magamnak rituálékat 👂🎫ე🎫🕐

Na! Hogy tetszik? "A szanszkrit és kínai buddhista könyvtári hálózat"

https://www.tbrc.org/#!footer/about/bdrcprograms

Akiknek nehezen megy a rituáléjának az elkészítése,azoknak egyórás zenei segítség:

Zenehallgatás közben lerajzolhatja,hogy milyen rítusokat képzelt el magának,és az időbeosztást is eltervezheti (eltervez heti) Segítség az előző rajz,a 20<24 órás megtervezéshez,mert körben ennyi kép található.

https://november-project.com/

Now ember,now glow ember 🔥

Szóval akik hasonló helyzetben vannak,azok parázs hőmérsékletűnek érezhetik a vizet,és ez fájdalmas. De a humorérzék sokszor átsegít 🚒Beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről

Tegyen részt enyhe testmozgással vagy testmozgással a stressz csökkentése érdekében
Állítson be reális célokat magad számára
Bontja fel a nagy feladatokat kicsikre, állítson be néhány prioritást, és tegyen meg mindent, amit csak tud
Próbáljon időt tölteni másokkal, és bízjon benne egy megbízható barátban vagy rokonban. Mondja el másoknak azokat a dolgokat, amelyek tüneteket válthatnak ki.
Várja, hogy a tünetek fokozatosan javulnak, nem azonnal
Azonosítsa és keresse meg a megnyugtató helyzeteket, helyeket és embereket"

https://projectsemicolon.com/

post-traumatic-stress-disorder

A poszttraumás stressz zavar

Vannak olyan dolgai amiket jobban bír,könnyebben elvisel? Akkor abban szerencsés alkatú!